Afinal, o que é detox?

Afinal, o que é detox?

Você com certeza já ouviu falar em dieta detox, já deve ter visto alguns produtinhos por aí, mas você sabe pra quê efetivamente eles servem e como essa dieta pode ser benéfica para sua saúde e bem-estar?

A dieta detox inclui alimentos que ajudam a eliminar os excessos e potencializam um processo de desintoxicação que o próprio organismo faz. Só que esse processo geralmente é bem mais lento, já que a quantidade de toxinas que ingerimos, principalmente quando nos permitimos exageros, como nas festas de fim de ano, é maior do que a nossa capacidade física de eliminá-las.

Ela deve ser feita quando sentir que exagerou na bebida ou comida, comeu muitas besteiras ou simplesmente sente que o organismo está demorando mais para digerir determinados nutrientes. A dieta detox também é indicada para pessoas que sofrem com retenção de líquidos, enxaqueca, sintomas de TPM e menopausa.

O principal item para limpar o organismo é a água, extremamente necessária para atingir um bom resultado. Além disso, deve-se consumir sucos, chás, água de coco, frutas, legumes e verduras orgânicos, grãos integrais, castanhas, sementes, ovos caipiras, óleos extra virgens.

Durante o processo de desintoxicação devemos evitar alimentos que possuem um alto teor calórico e são pobres de nutrientes, como: doces, frituras, massas, farinha branca, açúcar, sal, carnes vermelhas, defumados, laticínios, embutidos, massas, bebidas alcoólicas e alimentos industrializados em geral.

Alguns erros são comuns ao iniciar a dieta, evite cometê-los:
- Não faça a dieta por conta própria, você pode restringir nutrientes fundamentais.
- Não siga a dieta de terceiros, pois cada um tem sua individualidade. O que é bom para um, pode não ser bom para o outro.
- Busque o equilíbrio na sua alimentação. É comum fazer a dieta detox por um ou dois dias e depois comer o dobro. Ou ficar muito tempo em jejum, acreditando que perderá peso mais rápido.

Busque a orientação de um nutricionista para definir uma dieta adequada para você e incluir produtos detox na sua rotina. Existe uma grande variedade de sucos, chás, sopas e receitinhas que vão deixar sua vida e seu corpo mais leves.
Ainda dá tempo de correr atrás do prejuízo, se preparar para as festas de fim de ano e chegar plena à estação mais esperada do ano.

Dê mais leveza ao seu verão. Faz um detox!
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